Apa itu Asma?
Asma adalah penyakit kronik yang menjejaskan paru-paru dan saluran pernafasan menyebabkan keradangan saluran pernafasan. Keradangan membuat otot saluran pernafasan berkedut dan ini menyebabkan berdehit, sesak dada, dan sesak nafas. Ia boleh dicetuskan oleh alahan, perengsa atau pencetus asma. Asma boleh menjadi ringan, sederhana atau teruk. Orang boleh menghidap Asma pada bila-bila masa dalam hidup mereka.
Asma di Malaysia adalah salah satu penyakit pernafasan yang paling biasa dan ia telah meningkat sejak beberapa tahun kebelakangan ini.
Bagi sesetengah orang yang menghidap asma, ia hanya gangguan kecil. Bagi yang lain, dengan Asma yang teruk, ia boleh menjadi masalah utama yang mengganggu aktiviti harian dan boleh membawa kepada serangan asma yang mengancam nyawa.
Asma boleh dikawal, tetapi malangnya, ia tidak boleh diubati. Cara terbaik untuk mendekati keadaan ini adalah dengan membangunkan pemahaman tentang apa itu dan rawatan Asma yang boleh anda gunakan untuk mengawal dan melegakan simptomnya.
Artikel ini, ditulis oleh Nurul Yaqeen, pakar asma dan ahli terapi pernafasan yang berpangkalan di Kuala Lumpur, Malaysia, memberikan gambaran yang baik untuk mereka yang ingin mengetahui lebih lanjut tentang asma di Malaysia dan cara menguruskan simptom mereka dengan lebih baik.
Apakah simptom Asma?
Beberapa gejala asma yang biasa termasuk:
- Batuk terutamanya pada waktu malam atau awal pagi
- Dengung dan ssesak nafas, yang selalunya lebih teruk apabila anda menghembus nafas. Anda juga boleh batuk lebih pada masa ini
- Sensasi mengetatkan di dada anda diiringi oleh sakit dada
- Keletihan dan keletihan, yang boleh menjadi lebih teruk oleh aktiviti fizikal. Ini lebih biasa pada kanak-kanak yang mengalami gejala asma berbanding orang dewasa.
Gejala asma selalunya lebih teruk pada waktu malam atau pada waktu awal pagi apabila anda bangun kerana saluran pernafasan anda menyempit semasa anda tidur. Gejala biasanya hilang sebaik sahaja anda menarik nafas panjang.
Apa yang menyebabkan Asma?
Asma berlaku kerana proses keradangan yang berlaku pada saluran pernafasan dan paru-paru.
Ia boleh menjadi lebih teruk oleh jangkitan dan pendedahan kepada beberapa rangsangan atau Pencetus asma.
Beberapa pencetus biasa termasuk:
1. Alergen bawaan udara, seperti debunga, hama habuk, spora acuan, bulu haiwan peliharaan atau zarah sisa lipas
2. Jangkitan pernafasan, seperti selsema
3. Aktiviti fizikal
4. Udara sejuk
5. Pencemar udara dan perengsa, seperti asap
6. Ubat-ubatan tertentu, termasuk penyekat beta, aspirin dan ubat anti-radang bukan steroid, seperti ibuprofen (Advil, Motrin IB, lain-lain) dan natrium naproxen (Aleve)
7. Emosi dan tekanan yang kuat
8. Sulfit dan pengawet ditambah kepada beberapa jenis makanan dan minuman, termasuk udang, buah kering, kentang diproses, bir dan wain
9. Penyakit refluks gastroesophageal (GERD), keadaan di mana asid perut kembali ke kerongkong anda.
Adakah Asma penyakit genetik?
Asma bukan penyakit genetik. Walau bagaimanapun, genetik mungkin memainkan peranan dalam betapa teruknya gejala asma anda dan sejauh mana respon anda terhadap rawatan.
Bagaimanakah Asma didiagnosis?
Diagnosis boleh dilakukan melalui pemeriksaan fizikal dan semakan sejarah perubatan oleh a pakar Asma yang berkelayakan. Dalam sesetengah kes, anda mungkin perlu menjalani ujian seperti spirometri atau bacaan meter aliran puncak untuk menentukan keterukan gejala asma anda.
Apakah jenis asma yang berbeza?
Doktor anda akan memeriksa kekerapan anda mengalami tanda dan gejala, serta betapa teruknya tanda-tanda tersebut apabila menentukan tahap keterukan keadaan anda. Penemuan ujian fizikal dan ujian diagnostik anda juga akan diambil kira oleh pakar Asma anda.
Jenis asma biasa termasuk:
- Asma alahan
- Bukan-asma alahan
- Varian batuk asma
- Pada waktu malam asma
- Bronkokonstriksi yang disebabkan oleh senaman
- Pekerjaan asma
Asma boleh memanifestasikan dirinya dalam pelbagai cara. Anda mungkin mempunyai kedua-dua bukan alahan dan nokturnal, sebagai contoh.
Bronkokonstriksi yang disebabkan oleh senaman memberi kesan kepada hampir semua orang yang menghidap asma pada satu ketika.
Asma boleh menyerang pada bila-bila masa dalam hidup dan menyebabkan pelbagai gejala. Asma awal kanak-kanak dan dewasa bukan kategori teknikal; mereka hanya menunjukkan apabila gejala pertama kali muncul.
Sesetengah jenis dikaitkan dengan masa tertentu dalam kehidupan. Kanak-kanak, sebagai contoh, tidak mungkin menghidap asma pekerjaan.
Doktor anda akan dapat memilih rawatan yang sesuai untuk membantu menguruskan asma anda berdasarkan jenis dan keterukannya. Keterukan mungkin berubah-ubah dari semasa ke semasa, memerlukan pengubahsuaian terapi.
Keterukan asma boleh dibahagikan kepada empat kategori:
- Asma Intermittent Ringan: Gejala ringan sehingga dua hari dua malam setiap bulan.
- Asma Berterusan Ringan: gejala sekurang-kurangnya dua kali seminggu, tetapi tidak lebih daripada sekali sehari.
- Asma Berterusan Sederhana: gejala yang berlaku sekurang-kurangnya sekali sehari dan lebih daripada sekali seminggu.
- Asma Teruk yang berterusan: Gejala adalah teruk dan berterusan pada kebanyakan hari dalam seminggu, dan biasanya pada waktu malam.
Bolehkah Asma disembuhkan?
Tiada ubat untuk, namun, ia boleh dikawal dengan ubat asma dan pelan pengurusan asma yang baik. Asma yang teruk tidak boleh dipandang ringan kerana ia boleh menyebabkan seseorang mengalami sesak nafas, sesak dada dan semput. Jika tidak dirawat, Asma yang teruk juga boleh membawa kepada komplikasi kesihatan yang lebih serius. Bercakap dengan doktor anda jika anda mempunyai sebarang gejala ini.
Adalah penting untuk mendiagnosis asma seawal mungkin supaya anda boleh diberi ubat asma yang betul dan memantau keadaan anda dengan teliti. Walau bagaimanapun, jika seseorang mengesyaki mereka mungkin menghidap Asma yang teruk, adalah lebih baik untuk mereka berjumpa doktor terlebih dahulu sebelum mengubati sendiri. Ini akan membantu mengelakkan komplikasi lanjut.
Apakah risiko Asma yang tidak terkawal?
Jika ia tidak dikawal dengan baik, ia boleh membawa kepada beberapa masalah kesihatan yang serius, termasuk:
- Peningkatan risiko jangkitan pernafasan, seperti bronkitis dan radang paru-paru
- Peningkatan risiko serangan jantung
- Peningkatan risiko strok
- Kesukaran bernafas yang memerlukan rawatan bilik kecemasan atau kemasukan ke hospital
Apakah matlamat jangka pendek rawatan asma?
Matlamat jangka pendek rawatan asma adalah untuk memberikan kelegaan daripada gejala asma. Ini mungkin bermakna ubat asma dan menggunakan inhaler seperti yang diperlukan, mengelakkan pencetus asma, dan mendapatkan pemeriksaan berkala. Pesakit harus bekerjasama rapat dengan doktor mereka untuk menghasilkan pelan rawatan asma yang paling sesuai untuk mereka.
Apakah matlamat jangka panjang rawatan asma?
Matlamat jangka panjang rawatan adalah untuk mencuba dan mencapai kawalan asma ke atas penyakit ini supaya pesakit boleh menjalani kehidupan normal dengan sedikit atau tiada gejala. Ini bermakna mengambil ubat dan menggunakan inhaler seperti yang ditetapkan, mengelakkan pencetus, dan mendapatkan pemeriksaan berkala. Dalam sesetengah kes, pembedahan juga mungkin diperlukan untuk meningkatkan aliran udara dalam paru-paru. Orang yang menghidap asma harus bekerjasama rapat dengan doktor mereka untuk menghasilkan pelan pengurusan asma yang paling sesuai untuk mereka.
Bagaimana Asma dirawat?
Terdapat beberapa kaedah rawatan Asma.
Ia termasuk:
- Kawalan faktor persekitaran seperti alahan, haiwan peliharaan dan asap rokok.
- Mengambil ubat-ubatan yang ditetapkan oleh doktor anda yang mungkin termasuk penyedut, tablet atau cecair.
- Mengamalkan senaman pemulihan pulmonari di bawah bimbingan ahli terapi pernafasan untuk meningkatkan pernafasan anda.
- Kekal terhidrat dengan baik.
- Elakkan merokok atau berada di sekeliling perokok.
- Bersenam secara sederhana. Ini amat bermanfaat untuk kanak-kanak yang mengalami gejala asma.
- Menggunakan meter aliran puncak dan mengambil bacaan biasa untuk memantau gejala anda di rumah antara satu minggu dan tiga bulan. Ini akan membantu anda menilai sama ada rawatan itu berkesan atau tidak.
Adalah penting untuk anda bekerjasama rapat dengan doktor anda kerana mereka boleh mengesyorkan rawatan Asma yang lebih baharu seperti imunoterapi yang mungkin tersedia untuk anda. Imunoterapi atau suntikan alahan membantu badan anda menjadi kurang sensitif dari semasa ke semasa yang mengurangkan keterukan gejala asma anda dan kekerapan ia berlaku.
Semua pilihan rawatan untuk Asma boleh menjadi sangat berkesan apabila digunakan dengan betul oleh pesakit yang komited dalam pelan penjagaan mereka dengan doktor atau pakar pernafasan mereka. Ini bermakna mengikut pelan rawatan, mengambil ubat seperti yang ditetapkan, dan mengelakkan pencetus yang diketahui. Asma boleh menjadi keadaan yang boleh diurus dengan pelan rawatan yang betul disediakan.
Apakah jenis ubat Asma?
Terdapat tiga jenis utama ubat Asma:
Bronkodilator bertindak pendek
Ubat ini melegakan otot-otot di saluran udara anda untuk meningkatkan aliran udara ke dalam paru-paru. Ubat jenis ini paling baik digunakan apabila serangan asma berlaku, atau sebelum anda bersenam/melakukan aktiviti lasak. Ia juga boleh membantu membuka saluran udara yang tersumbat.
Bronkodilator bertindak panjang
Ubat ini diambil setiap hari untuk membantu memastikan saluran udara terbuka. Ia membantu mengelakkan serangan asma daripada berlaku.
Kortikosteroid
Ubat jenis ini digunakan untuk asma yang teruk, dan membantu mengurangkan keradangan dalam paru-paru. Ini boleh meningkatkan pernafasan dan mengurangkan bilangan serangan asma.
Terdapat juga ubat Asma yang menggabungkan dua atau lebih ubat dalam satu penyedut, jadi anda boleh mengambil lebih sedikit tablet untuk diambil setiap hari.
Apakah perbezaan antara ubat bantuan dan penyelamat?
Ubat Asma Relief digunakan sebelum serangan asma berlaku untuk mencuba dan mencegah gejala daripada bermula, manakala ubat penyelamat diambil semasa serangan asma apabila pesakit mengalami kesukaran bernafas. Inhaler bantuan membantu membuka saluran pernafasan anda dengan merehatkan otot-otot di dalam paru-paru anda supaya anda boleh bernafas dengan lebih mudah. Inhaler penyelamat mengandungi bronkodilator bertindak pendek yang membantu membuka saluran pernafasan anda dengan cepat dan memudahkan pernafasan.
Bilakah saya perlu menggunakan ubat Asma saya?
Rawatan yang betul adalah penting untuk mengawal gejala asma anda dan mencegah komplikasi masa depan daripada berlaku. Menggunakan ubat anda seperti yang ditetapkan oleh doktor akan membantu mengelakkan serangan asma daripada berlaku.
Bronkodilator bertindak pendek harus digunakan apabila anda mengalami serangan asma, atau sebelum anda bersenam/melakukan aktiviti berat.
Bronkodilator bertindak panjang perlu diambil setiap hari untuk membantu memastikan saluran udara terbuka.
Kortikosteroid hanya boleh digunakan untuk kes asma yang teruk.
Apakah serangan Asma dan bagaimana saya tahu jika saya mengalaminya?
Gejala serangan asma boleh termasuk batuk, semput, sesak dada dan sesak nafas. Jika anda mengalami mana-mana gejala ini, adalah penting untuk mengambil tindakan dan mendapatkan bantuan perubatan. Serangan asma boleh menjadi kejadian yang mengancam nyawa jika tidak dirawat dengan betul. Adalah penting untuk mengetahui tanda dan gejala serangan asma dan cara merawatnya.
Apakah perbezaan antara Serangan Asma dan Serangan Jantung?
Serangan asma dicirikan oleh sesak nafas dan berdehit, manakala serangan jantung boleh disertai dengan gejala ini tetapi juga termasuk sakit dada yang teruk dan mungkin loya/muntah selepas makan jenis makanan tertentu.
Apakah yang perlu saya lakukan jika saya mengalami serangan Asma?
Jika anda mengalami serangan asma, adalah penting untuk mengambil tindakan dan mendapatkan bantuan perubatan. Anda boleh mengambil ubat di kaunter seperti bronkodilator (seperti albuterol) atau ubat anti-radang (seperti kortikosteroid). Ia juga penting untuk menggunakan alat sedut anda dengan betul. Jika gejala anda tidak bertambah baik selepas menggunakan alat sedut anda, anda harus mendapatkan bantuan perubatan.
Apakah cara yang betul untuk menggunakan Metered Dose Inhaler (MDI)?
Sebelum menggunakan MDI anda, goncangkan kanister dengan baik dan pastikan anda mempunyai nombor genap "denyut" dengan mendengar sekurang-kurangnya dua saat selepas digoncang.
Untuk menggunakan:
Letakkan corong di antara bibir dan tarik nafas perlahan-lahan, pastikan bibir anda tertutup rapat di sekeliling corong. Tahan nafas selama kira-kira 5 hingga 10 saat selepas menyedut untuk membolehkan ubat sampai jauh ke dalam paru-paru.
Ulangi proses ini dua kali lagi untuk memasukkan semua ubat ke dalam paru-paru anda. Anda tidak seharusnya menarik nafas terlalu cepat atau kuat apabila menggunakan penyedut kerana ini boleh menyebabkan ubat dilepaskan sebelum disedut sepenuhnya.
Apakah beberapa perubahan gaya hidup yang perlu saya lakukan untuk mencegah atau mengurangkan Asma?
Terdapat banyak cara yang anda boleh menguruskan dan merawat Asma di Malaysia. Pengubahsuaian gaya hidup boleh membantu keadaan anda bertambah baik dari semasa ke semasa.
Beberapa contoh ini yang boleh membantu melegakan gejala Asma termasuk:
Berhenti merokok
Jika anda merokok, berhenti akan memberi manfaat besar kepada paru-paru anda dan mengurangkan risiko anda untuk berkembang kanser paru-paru pada masa hadapan. Ini amat penting jika anda telah didiagnosis dengan asma.
Kurangkan pendedahan kepada alergen
Jika anda menghidap asma, adalah penting untuk mengurangkan pendedahan anda kepada perkara yang mencetuskan serangan asma, seperti bulu haiwan peliharaan, hama habuk, asap dan debunga. Anda boleh melakukan ini dengan:
-Basuh cadar dan pakaian anda dengan kerap dalam air panas untuk membunuh sebarang alergen
-Menjaga rumah anda bersih dan bebas daripada habuk dan rambut haiwan peliharaan
-Elakkan keluar apabila bilangan debunga tinggi
-Menggunakan semburan garam hidung untuk membantu membersihkan sinus anda dan mengurangkan gejala alahan.
Makan makanan yang sihat
Pemakanan yang seimbang dan sihat boleh membantu memperbaiki gejala asma. Beberapa makanan yang boleh membantu termasuk:
-Ikan berminyak, seperti salmon dan tuna, yang tinggi dengan asid lemak omega
-Buah-buahan dan sayur-sayuran, terutamanya yang tinggi antioksidan
-Bijian penuh, seperti beras perang dan quinoa.
Bolehkah saya bersenam dengan Asma?
Senaman adalah cara terbaik untuk meningkatkan kesihatan secara keseluruhan, tetapi ia boleh menjadi sukar jika anda menghidap asma yang teruk. Anda mungkin tertanya-tanya sama ada anda masih boleh bersenam dan bersenam apabila anda menghidap asma. Jawapannya ya - dengan pengurusan asma yang betul, senaman sebenarnya boleh membantu mengawal gejala asma anda.
Anda harus sentiasa berunding dengan doktor anda terlebih dahulu sebelum memulakan sebarang rejimen senaman, tetapi secara amnya, senaman aerobik yang memerlukan anda bernafas dengan lebih dalam adalah jenis senaman yang paling selamat untuk mereka yang menghidap asma. Contoh jenis aktiviti ini termasuk berlari/joging, berenang dan berbasikal. Ia juga penting untuk tidak berlebihan semasa bersenam kerana ini boleh memburukkan gejala asma.
Kesimpulan
Asma adalah salah satu penyakit pernafasan yang paling biasa di Malaysia dan anda boleh menghidapi Asma pada bila-bila masa dalam hidup anda.
Jika anda menghidap asma dan tidak menemui kombinasi rawatan yang betul untuk mencapai kawalan asma dan melegakan simptom, adalah penting untuk anda bekerjasama dengan doktor. Terdapat banyak pilihan rawatan yang berbeza untuk orang yang mengalami kesukaran bernafas kerana keadaan mereka. Doktor anda akan dapat membantu memilih mana yang paling sesuai dengan keperluan anda. Anda juga harus mengamalkan beberapa perubahan gaya hidup dan elakkan asap atau asap rokok pasif pada semua kos!
Nampaknya sukar untuk mencari pelan kawalan Asma yang sempurna tetapi jangan berputus asa. Selagi anda kekal bersabar dan berkomunikasi dengan kerap dengan doktor anda tentang keberkesanan sesuatu, tiada sebab mengapa penghidap Asma tidak dapat menjalani kehidupan yang sihat dan produktif untuk bergerak ke hadapan.
